10 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

   Angka kolesterol dan asam urat yang tinggi sering menjadi keluhan terutama orang tua atau lanjut usia. Biasanya orang tua merasa sangat tidak nyaman karena kolesterol dan asam urat yang tinggi karena tubuh menjadi lebih lemah. Kolesterol juga bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit seperti beberapa jenis penyakit jantung,stroke,diabetes dan tekanan darah tinggi.  Sementara asam urat yang tinggi juga berhubungan dengan pembentukan kristal di dalam ginjal sehingga mengurangi fungsi ginjal. Jadi kolesterol dan asam urat yang tinggi selalu bisa menimbulkan dampak penyakit komplikasi. Ada berbagai penyebab kolesterol tinggi  yang benar-benar bisa membuat kesehatan tubuh menurun.
Hal paling penting untuk mengatasi angka kolesterol dan asam urat yang tinggi adalah dengan mengendalikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

    Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

1. 1. Makanan Mengandung Serat Tinggi

Semua jenis makanan yang mengandung serat tinggi bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Serat akan membantu proses pencernaan dan penyerapan sari makanan dalam tubuh. Selain itu serat juga bisa berfungsi untuk menyerap kadar asam urat dalam darah dan kemudian zat berbahaya ini akan dibuang lewat saluran urin. Serat juga bisa membantu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh yang mengurangi dampak kolesterol berlebihan.

Contoh Makanan : brokoli, oats, seledri, wortel, kale, sawi, tomat dan kubis.

1. 2. Sayuran

Beberapa jenis sayuran bisa membantu tubuh menurunkan asam urat karena bisa mengurangi kadar asam dalam tubuh. Berbagai jenis sayuran hijau juga bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah serta menurunkan berat badan. Efeknya adalah kadar kolesterol akan menurun karena sayuran mengandung kalori yang rendah dan kadar serat yang tinggi.

Contoh Sayuran : Seledri menjadi sayuran terbaik untuk menurunkan asam urat dan kolesterol.

1. 3. Buah Ceri

Buah ceri yang bisa didapatkan dalam bentuk kalengan juga sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Konsumsi buah ceri setiap hari bisa menurunkan asam urat yang tinggi, sesuai dengan hasil penelitian yang dikembangkan oleh Profesor Yiqing Zhang di Boston University. Buah ceri bisa dijadikan camilan rutin untuk setiap hari. Selain itu buah ceri juga membantu menghilangkan lemak dalam tubuh, menurunkan kolesterol dan mengurangi beberapa resiko penyakit stroke dan serangan jantung. Buah ceri tidak mengandung lemak dan memiliki jumlah kalori yang cukup rendah.

1. 4. Minyak Biji Rami

Minyak biji rami menjadi salah satu jenis minyak yang sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi. Minyak biji rami mengandung setidaknya 45 % serat dan 55 % asam lemak omega 3. Selain itu minyak biji rami yang mengandung kalium yang sangat tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan darah. Minyak biji rami bisa menjadi pengganti minyak yang biasanya didapatkan tubuh dari sumber biji-bijian dan kacang-kacangan. Kedua jenis makanan ini biasanya dilarang untuk asam urat karena bisa meningkatkan kadar purin dalam tubuh.

1. 5. Apel

Apel menjadi buah yang sangat bermanfaat untuk menurunkan asam urat dan kolesterol. Hal ini disebabkan karena kandungan asam malat pada buah apel yang bisa menetralkan efek asam urat dalam tubuh. Zat ini juga bisa membantu pengeluaran asam urat dari tubuh  lewat saluran urin. Sementara kandungan pektin dalam buah apel bisa menghambat proses oksidasi kolesterol sehingga menurunkan jumlah kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Efek lain dari buah apel adalah bisa meningkatkan peran antioksidan dalam tubuh untuk memerangi radikal bebas dan mencegah pembentukan plak di saluran pembuluh darah. Konsumsi apel setelah makan sangat disarankan untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

1. 6. Alpukat

Alpukat mengandung kadar gula yang sangat rendah dan juga bisa meningkatkan kadar basa yang bisa memerangi kadar asam dalam tubuh. Alpukat juga sangat sehat untuk tubuh karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh. alpukat akan menghancurkan kolesterol yangb buruk dan menggantinya dengan kadar kolesterol yang sehat. Alpukat juga akan membantu menurunkan berat badan sebab berat badan berlebih memiliki resiko tinggi terhadap asam urat yang tinggi juga. Untuk hasil terbaik maka disarankan makan alpukat dalam campuran salad sayur dan buah.

1. 7. Pisang

Pisang sebenarnya buah yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan pisang seperti gula yang rendah, kadar alkali yang cukup tinggi dan sumber kalium bisa menurunkan kadar asam urat. Kalium bisa membantu menurunkan kadar asam urat karena akan membantu mencairkan asam dalam tubuh dan kemudian keluar dari tubuh lewat saluran urin. Namun perhatikan untuk tidak makan berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Sementara kandungan kalori dalam buah pisang memiliki efek mengenyangkan dalam waktu lama yang bisa menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol.

1. 8. Air dan Teh Hijau

Air dan teh hijau sangat penting untuk menurunkan asam urat dan kolesterol dalam tubuh. Air akan membantu tubuh dalam mengalirkan kadar asam urat yang tinggi melalui saluran urin. Sementara teh hijau akan membantu tubuh mengeluarkan semua limbah dan kotoran dalam tubuh yang bisa memicu kadar asam urat tinggi. Teh hijau juga bisa menurunkan kadar LDL karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari akan membantu tubuh menjadi lebih sehat untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

1. 9. Ikan Salmon

Ikan salmon menjadi salah satu ikan yang masih bisa dikonsumsi untuk orang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Ikan salmon mengandung kadar purin yang rendah sehingga masih aman untuk dikonsumsi, hanya saja tetap harus dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas. Ikan salmon juga akan menurunkan kadar kolesterol tinggi karena kandungan asam lemak omega 3 yang penting untuk memerangi kadar kolesterol buruk di tubuh. Ikan salmon juga akan menurunkan resiko penyakit komplikasi yang biasanya sering terjadi pada penderita kolesterol tinggi seperti penyakit jantung dan stroke. Salmon juga akan meningkatkan perlindungan tubuh untuk mengatasi berbagai penyakit peradangan.

1. 10. Susu Rendah Lemak

Semua jenis produk yang diolah dari susu rendah lemah dan susu rendah lemak juga bisa mengatasi kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi. Susu rendah lemak menjadi sumber protein yang menjadi sumber tenaga untuk tubuh namun memiliki kadar purin yang rendah sehingga tidak akan meningkatkan asam urat. Bagi penderita asam urat dan kolesterol tinggi yang tidak mengkonsumsi daging dan makanan dari unggas, maka susu akan menjadi pilihan terbaik agar tubuh tetap sehat.

    Makanan yang Harus Dihindari

   Pengelolaan asam urat dan kadar kolesterol yang tinggi memang bisa dilakukan dengan konsumsi makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat dan kolesterol. Namun selama proses ini penderita sebaiknya juga menghindari makanan yang bisa meningkatkan asam urat dan kolesterol yang cepat. Berikut ini jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi sama sekali.

1. Semua jenis makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti daging merah, kalkun, kuning telur, ikan makarel, ikan sarden, kerang dan ikan hering.
2. Minuman beralkohol karena bisa mengurangi kemampuan ginjal dalam menyaring asam urat. Alkohol juga sangat buruk untuk kadar kolesterol tinggi karena bisa merusak sistem metabolisme dalam tubuh.
3. Minuman bersoda karena mengandung bahan pemanis yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol. 
4. Asparagus, bayam , kacang polong dan kembang kol sebaiknya tidak dikonsumsi karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam waktu yang sangat cepat.
5. Semua jenis jeroan dari unggas maupun sapi sebaiknya tidak dikonsumsi karena akan meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol yang bisa berakibat serangan yang buruk.
6. Semua jenis makanan yang dihasilkan dari kedelai seperti tahu dan tempe karena mengandung kadar purin tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan memicu kolesterol.
7. 
   
Cara Memasak Makanan untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol Tinggi
1. Bakar ringan di atas tempat pembakaran seperti panci tahan panas atau teflon.
2. Tumis dengan sedikir margarin yang tidak mengandung lemak jenuh.
3. Rebus atau kukus sebentar untuk menjaga kadar vitamin dan nutrisi lain tidak rusak.
Jadi penderita asam urat dan kolesterol yang tinggi harus mengatur jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi secara rutin. Asam urat dan kolesterol bisa dikendalikan dari makanan untuk menghindari resiko penyakit yang buruk. Dan jangan pernah melupakan latihan ringan atau olahraga ringan untuk setiap hari setidaknya 10 menit setiap hari.
Semoga bermanfaat.
Sumber: (http//halosehat.com)

Manfaat Tersembunyi Wortel Untuk Kesehatan Pria

     Manfaat Tersembunyi Wortel Untuk Kesehatan Pria .Anda tentu sudah familiar dengan wortel, bukan? Sayuran yang satu ini tidak hanya lezat dimasak untuk menu harian namun juga bergizi. Selain mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, rupanya wortel memiliki manfaat tersembunyi terutama bagi seorang pria. Tidak percaya? Inilah sejumlah manfaat wortel untuk pria yang perlu anda ketahui mulai saat ini. 

1. Mengurangi presentase resiko kanker

Manfaat wortel untuk pria yang pertama ialah mengurangi adanya resiko penyakit kanker. Inilah manfaat tersembunyi dari sebuah sayuran wortel. Wortel diketahui memiliki berbagai macam kandungan dan vitamin. Salah satu kandungan pada wortel yang baik untuk mencegah penyakit kanker bagi pria ialah fosfor dan beta karoten serta hidrat arang.Beta karoten yang terdapat pada sayuran wortel konon menjadi kandungan yang paling ampuh untuk mencegah tubuh seseorang agar tidak terkena serangan jantung secara mendadak. Bahkan di dalam sebuah penelitian, seseorang yang rutin mengkonsumsi sayuran wortel minimal dua kali dalam sehari dapat mengurangi presentase resiko penyakit kanker hingga kisaran 17 %.Inilah manfaat wortel untuk pria yang hingga kini belum disadari oleh kaum pria. Selain kandungan di atas, dalam penelitian sayuran wortel mempunyai kandungan tersembunyi diantaranya falcarindol serta falcarinol. Kedua kandungan ini dipercaya mampu mencegah seseorang terkena kanker paru-paru.

2. Menambah kualitas sperma pria

Manfaat wortel untuk pria yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang ialah dapat menambah kualitas dari sperma.

 Hal ini terbukti dengan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard University. Di dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa wortel mempunyai zat anti kanker bernama beta karoten yan tidak hanya membuat seorang pria terhindar dari penyakit kanker namun juga dapat memperbaiki kualitas setiap sel sperma seorang pria.Kandungan beta karoten pada sayuran wortel rupanya juga dapat digunakan untuk zat antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Bila antioksidan dalam tubuh seorang pria meningkat, maka racun yang menyerang kesehatan tubuh pun dapat ditekan. Dengan begitu, tubuh akan terbebas dari racun dan produksi sperma seorang pria dapat meningkat kualitasnya. Manfaat wortel untuk pria yang kedua ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi jus wortel secara teratur.

3. Mencegah terkena penyakit jantung

Manfaat wortel untuk pria selanjutnya ialah dapat mencegah terkena penyakit jantung. 

Tidak banyak kaum pria yang menyadari bahwa sayuran wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dalam studi penelitian lagi-lagi ditemukan zat pada sayuran wortel yang baik untuk kesehatan pria terutama untuk jantung.Adapun zat yang dimaksud ialah zat alpha karoten serta lutein. Kedua zat ini dipercaya dapat memperkecil kadar kolesterol dalam diri seseorang. Mengapa? Hal ini dikarenakan serat larut yang terdapat pada sayuran wortel segar efektif mengikat kuat asam empedu. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh seseorang dapat dikontrol sehingga resiko penyakit jantung bisa lebih mudah dihindari.

4. Memperkuat Gusi Dan Gigi

Pernahkah anda memakan wortel dengan mengunyahnya? Bila pernah, tentu anda akan merasakan gigi dan gusi kesat. Hal ini dikarenakan serat pada wortel mengikis segala plak yang ada pada gigi dan gusi. Tak hanya itu saja, manfaat wortel untuk pria lainnya yang masih ada kaitannya dengan gusi dan gigi antara lain untuk merangsang gusi seseorang agar mengeluarkan banyak air lir.Air liur tersebut kemudian akan diubah menjadi alkali. Konon, alkali inilah yang berfungsi untuk membantu keseimbangan keluarnya bakteri pemicu lubang gigi dan pembentuk asam. Selain itu, manfaat wortel untuk pria juga didapat dari kandungan mineralnya yang dipercaya mampu mencegah adanya kerusakan pada gigi.

Sumber: (http://sehatsekali.com)

30 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

    Manfaat Daun Sirih  
Banyak sekali manfaat daun sirih yang bisa kita ambil, terlebih daun ini mudah sekali ditemukan dan mudah untuk ditanam. Tanaman bernama latin piper batle l. tersebut dapat dimanfaatkan sebagai tanaman obat karena mengandung minyak atsiri, kavikol, gula, seskuiterpen, zat samak, pati, dan juga minyak terbang atau betlephenol.

Manfaat daun sirih untuk kesehatan

Banyak sekali manfaat dari tanaman hijau yang menjalar dan masuk dalam keluarga piperaceae ini. Beberapa manfaat daun sirih beserta cara membuatnya:

1. Mengobati penyakit asma

Caranya, siapkan 4-5 daun sirih, rebus daun tersebut dalam 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Minum rebusan tersebut dengan rutin setidaknya 2-3 gelas sehari.

1. Menyembuhkan radang tenggorokkan

Rebus 4-5 daun sirih dalam 2 gelas air sampai tersisa setengahnya. Minum rebusan tersebut secara rutin 2-3 gelas sehari.

1. Mengobati batuk

Manfaat daun sirih lainnya adalah untuk mengobati batuk. Rebuslah 5 daun sirih merah dalam 300 ml air, minum rebusannya 2 kali setiap hari secara teratur.

1. Mengobati penyakit Bronchitis

Untuk mengobati penyakit ini, yang Anda butuhkan adalah 6–10 daun sirih yang direbus dengan 300 ml air hingga tersisa setengahnya saja. Minum rebusan tersebut 3 kali sehari secara teratur.

1. Obat luka bakar ringan

Caranya, tumbuk 3-5 lembar daun sirih merah dengan 2 sendok teh madu. Oleskan pada luka sehari dua kali.

1. Mengobati demam berdarah

Rebus 5-6 daun sirih dalam 2 gelas air sampai tersisa setengahnya. Minum air rebusan 2 kali sehari secara rutin.

1. Menyembuhkan iritasi dan juga sakit mata

Manfaat daun sirih yang cukup dikenal adalah untuk mengobati iritasi dan sakit mata. Rebus 1-2 lembar daun sirih dalam 1 gelas air, tunggu sampai dingin. Gunakan air rebusan tersebut untuk mengompres atau sebagai obat tetes.

1. Melancarkan haid

Rebus 3 lembar daun sirih, 10 gram mahkota dewa, 15 gram umbi dewa dalam 2 gelas air sampai hanya tersisa 1 gelas saja. Minum rebusan tersebut 2 kali sehari.

1. Mengatasi masalah keputihan

Caranya, rebus 5 -10 daun sirih merah dalam 250 ml air. Setelah dingin, saring airnya, dan gunakan untuk membasuh daerah kewanitaan.

1. Menghilangkan bau mulut

Rebus 10-15  daun sirih dalam 4 gelas air sampai tersisa setengahnya. Gunakan untuk berkumur.

1. Obat penyakit jantung

Salah satu manfaat daun sirih adalah untuk mengobati penyakit jantung. Tumbuk 3 lembar daun sirih, 3 siung bawang merah, 1 sendok makan jintan putih, dan biji kemukus sebanyak 7 pasang, lalu ditambahi dengan sendok makan air panas. Setelah agak dingin, saring. Minum ramuan 2 kali sehari.

1. Membersihkan kuman dari mulut

Rebus 4-5 lembar daun sirih dengan 4 gelas air. Gunakan air rebusan untuk berkumur terutama setelah makan.

1. Obat gusi berdarah

Rebus 10 lembar daun sirih merah dengan 4 gelas air sampai mendidih. Gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur setidaknya 3 kali dalam sehari.

1. Mengobati sakit gusi dan sariawan

Anda cukup mengunyah 1–2 lembar daun sirih merah selama 10 menit, lakukan sebanyak  2 kali sehari. .

1. Menghilangkan bau badan

Rebus 10-15 lembar daun sirih dan 1 sendok teh garam dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas saja. Minum air rebusan 2 kali sehari.

1. Menghilangkan keringat berlebih

Manfaat daun sirih yang lain adalah mampu mengendalikan senyawa kavicol dan estragol pada produksi kelenjar keringat. Caranya, oleskan hasil tumbukan dari 2 lembar daun sirih pada area ketiak secara teratur. Anda juga bisa meminum rebusan air daun sirih sebanyak 2 gelas setiap hari.

1. Obat untuk payuda** yang membengkak

Caranya, ambil beberapa lembar daun sirih, kemudian bakar sampai layu. Lalu, tempelkan pada payuda** yang bengkak saat masih hangat.

1. Mengurangi produksi ASI yang berlebih

Manfaat daun sirih yang lain adalah mengurangi produksi ASI yang berlebih. Caranya, ambil 4 lembar daun sirih yang diolesi minyak kelapa yang dipanggang di atas api, ingat, jangan sampai hangus. Tempelkan di sekitar area payuda** dalam keadaan hangat.

1. Ramuan setelah melahirkan

Rebus 2–5 lembar daun sirih dalam 4 gelas air sampai menyusut setengahnya. Minum rebusan tersebut satu kali setiap hari.

1. Mengobati alergi yang menimbulkan gatal-gatal

Siapkan 6 lembar daun sirih, 1,5 sendok makan minyak kayu putih, dan juga 1 potong jahe. Tumbuk semua bahan, kemudian oleskan pada area yang gatal.

1. Obat asam urat

Caranya rebus 8 lembar daun sirih muda dalam 500 ml air sampai menyisakan 3 gelas saja. Minumlah dengan teratur 75 ml air rebusan 3 kali sehari.

1. Mengobati diare

Caranya, tumbuk halus 4-6 lembar daun sirih, 1 sendok makan minyak kelapa, dan 6 biji lada, kemudian gosokkan pada perut biarkan sampai mengering.

1. Obat mimisan

Untuk mengobati mimisan, cukup dengan menggulung dan memasukkan daun sirih yang layu ke dalam hidung yang mimisan untuk penyumbat pendarahan.

1. Mengobati gigi berlubang

Caranya, rebus selembar daun sirih dengan 2 gelas air sampai mendidih. Gunakan air rebusannya untuk berkumur. Lakukan secara berulang sampai sembuh.

1. Sebagai obat maag

Siapkan 7 lembar daun sirih merah kemudian direbus dan diminum secara teratur 3 kali sehari.

1. Obat radang paru-paru

Caranya, rebus 5 – 7 lembar daun sirih merah tua dalam 500 ml air sampai tersisa setengahnya saja. Minum secara rutin 3 kali sehari.

Manfaat daun sirih untuk kecantikan

Selain manfaatnya dalam bidang kesehatan, daun sirih juga bermanfaat untuk kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih terutama untuk kecantikan:

1. Menghaluskan kulit

Caranya, tumbuk 3–5 lembar daun sirih yang dicampur dengan air panas. Gunakan sebagai masker saat sudah hangat, lakukan minimal seminggu sekali.

1. Menghilangkan jerawat

Rebus 10 lembar daun sirih dengan 250 ml air sampai berwarna kecokelatan. Gunakan air rebusan tersebut untuk mengompres wajah setiap hari.

1. Mencegah penuaan dini

Manfaat daun sirih juga bisa digunakan untuk mencegah penuaan dini. Caranya, rebus 6 lembar daun sirih merah, 100 gram kacang hijau, 10 biji kurma, dan 40 gram gingseng talinum dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas saja. Tambahkan 2 sendok makan madu dan jeruk, aduk rata. Minum rebusan tersebut 2 kali sehari dalam 1 kali seminggu sebanyak 1 gelas.

1. Mencegah munculnya jerawat

Caranya, siapkan 10 lembar daun sirih, kemudian rebus dengan 200 ml air. Setelah dingin, saring air rebusan dan gunakan untuk mencuci muka.

Sumber: (http://googleweblight.com)

43 Manfaat Air Kelapa: Manfaat Bagi Kesehatan & Kecantikan Tubuh Anda

43 Manfaat Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang populer bagi rakyat Indonesia, dengan dicampur sedikit kupasan kelapa, menambah rasa minuman tersebut dan telah lama dipercayai memiliki manfaat dan khasiat saat kita meminum air kelapa bagi tubuh manusia. Manfaat  air kelapa bagi tubuh manusia sangat banyak yaitu manfaat untuk mengobati penyakit, untuk meningkatkan kesehatan, untuk kecantikan kulit, dan kecantikan rambut. Namun, tanpa bukti ilmiah atau uji klinis akan manfaat air kelapa tersebut.

Dengan berkembangnya teknologi sekarang ini, semua yang diyakini orang dahulu dapat dibuktikan secara ilmiah atau uji klinis dengan mengkaji kandungan-kandungan manfaat air kelapa. Salah satu bukti bahwa air kelapa memiliki manfaat dan khasiat bagi tubuh adalah banyaknya produk-produk hasil olahan dari air kelapa atau dari bagian-bagian kelapa sendiri.

Benarkah air kelapa memiliki manfaat dan dapat dibuktikan secara ilmiah ?.. Dibawah ini paparan pembuktian ilmiah manfaat air kelapa dari kandungan air kelapa dan manfaat air kelapa itu sendiri. Selamat membaca.

Kandungan Air Kelapa Muda, Hijau dan Tua. 

1. Air kelapa hijau yang masih dalam tempurung keras dan sabot kelapa tebal, menyebabkan air kelapa merupakan minuman sterl, bebas dari bentuk kontaminasi (fisik, kimia dan mikrobiologi). Buah kelapa yang tua mengandung kalori tinggi sebesar 359 kal per 100 gram; daging kelapa setengah tua kalori 180 kal per 100 gram dan daging kelapa muda mengandung kalori sebesar 68 kal per 100 gram.

2. Air kelapa umumnya kaya gizi, air kelapa mengnadung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Unsur makro dan mikro yang ada dalam air kelapa seperti unsur makro adalah karbon dan nitrogen. Unsur karbon dalam air kelapa berupa karbohidrat sederhana misalnya fruktosa, inositol, sukrosa, dan lain-lain. Unsur nitrogen yang berupa proten, tersusun dari asam amino misalnya alin, alanin, serin, arginin dan sistin. Sebagai gambaran, kadar asam amino air kelapa lebih tinggi ketimbang asam amino dalam susu sapi.

3. Air kelapa mengandung mineral yang sebagai unsur mikro bagi tubuh. Mineral yang terdapat dalam air kelapa adalah magnesium (Mg), fosfor (P), Kahum (K),  kalsium (Ca), Sulfur (S), natirum (Na), cuprum (Cu).

4. Jika lebih diteliti, ternyata air kelapa juga mengandung vitamin C, asam nikotinat, asam folat, riboflavin, asam nikotinat, dan pantotenat.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan & Kecantikan Tubuh Anda

Sesuai dengan kandungan diatas sebagai pembuktian bahwa air kelapa memiliki manfaat dan khasiat bagi tubuh anda yang sebagian dari kita hanya tahu bahwa air kelapa yah memiliki manfaat, namun apa sajakah manfaat air kelapa bagi tubuh kita ?...Manfaat air kelapa itu mulai dari pengobatan penyakit, menjaga kesehatan, untuk rambut, untuk kulit dan untuk ibu hamil yang semua manfaat air kelapa tersebut dapat anda lihat dibawah ini... 

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Dalam Pengobatan Penyakit

1. Manfaat Air Kelapa: Penetral Racun. Air kelapa muda memiliki khasiat dan manfaat sebagai obat terhadap berbagai penyakit. Manfaat air kelapa yang dapat menjaga kesehatan anda yang paling utama adalah menetralkan racun dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat air kelapa dalam menetralkan racun adalah menyediakan 1 butir kelapa hijau yang kepalanya dilubangi ujungnya, lalu gunakan sedotan untuk meminum air kelapa tersebut.

2. Manfaat Air Kelapa: Makanan Bergizi Bagi Anak. Air kelapa juga bermanfaat dan berkhasiat bagi ana-anak jika air kelapa muda dicampurkan dengan susu. Cara membuat ramuan tersebut sangatlah mudah, dengan membuat susu yang diseduh terlebih dahulu, lalu gunakan air panas sedikit kemudian campurkan dengan air kelapa hijau sebagai air pengencer susu tersebut.

3. Manfaat Air Kelapa: Demam Berdarah. Ternyata air kelapa dapat menyembuhkan demam berdarah dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis yang dilakukan secara teratur untuk manfaat air kelapa penyembuhan demam berdarah maksimal, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh anda dalam melawan virus dengeu dalam darah. Cara membuatnya adalah dengan menyediakan 1 butir buah kelapa dan 1 butir jeruk nipis, yang buah kelapa dilubangi ujungnya, jeruk nipis diperas untuk dimasukkan ke dalam buah kelapa dan diaduk hingga merata, lalu minum sebanyak 2 kali sehari pada waktu pagi dan sore.

4. Manfaat Air Kelapa: Disentri. Penderita disentri umumnya merasa penat di kaki, demam tinggi, tinja berlendir dan bercampur darah, urine berwarna gelap dan sering buang air. Untuk mengatasi masalah ini, anda dapat menggunakan manfaat air kelapa hijau dengan meminum seperti biasa, hingga urine sudah normal.

5. Manfaat Air Kelapa: Kencing Batu. Cara mengobati kencing batu dengan manfaat air kelapa adalah menyediakan 1 butir buah kelapa hijau dan 1 butir telur ayam kampung mentah, dengan melubangi ujung kelapa lalu pecahkan telur ayam mentah yang kulit ayam tersebut dibuang, lalu isi ayam mentah dimasukkan ke dalam buah kelapa, kemudian diaduk hingga merata dengan sendok dan minum ramuan tersebut 2 kali sehari, pagi dan sore.

6. Manfaat Air Kelapa: Influenza. Bahan 1/4  butir buah kelapa dan 1 rimpang kencur yang sebesar ibu jari, kemudian buah kelapa dan kencur diparut, lalu dicampurkan secara merata dengan sedikit tambahan segelas  air masak dan air perasan kedua bahan tersebut diminum 1 kali sehari

7. Manfaat Air Kelapa: Sakit Panas Dalam. Bahan yang disediakan adalah 1 butir buah kelapa hijau dan 1 butir telor ayam kampung mentah yang ujung buah kelapa dilubangi ujungnya dan isi dari telur tersebut dimasukkan ke dalam buah kelapa yang dilubangi, lalu diminum setiap siang hari.

8. Manfaat Air Kelapa: Sakit Gigi Berlubang. Bahan yang disediakan dalam mendapatkan manfaat air kelapa untuk mengobati sakit gigi berlubang adalah tempurung (batok) yang dibakar hingga keluar minyak dipinggir api yang diambil dengan kapas dengan cara digulung sebesar lubang gigi yang kemudian dimasukkan ke dalam lubang gigi yang sakit. 

9. Manfaat Air Kelapa: Mengobati Rasa Panas Dari Luka Bakar. Bahan yang ada sediakan adalah sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih yang dicampur dengan air kelapa, lalu oleskan pada bagian tubuh anda yang terkena luka bakar. Rasa panas dari luka bakar anda dapat teratasi dengan cepat. 

10. Manfaat Air Kelapa: Membuat Suara Merdu. Air kelapa hijau (ijo) dapat membuat suara anda menjadi merdu dengan menuangkan kedalam gelas yang diembunkan semalam. Minum air tersebut selama satu malam. Dalam mengembunkan air kepala pilihlah tempat yang jauh dari serangka, semut atau binatang lainnya. 

11. Manfaat Air Kelapa: Demam Cikungunya.Pengobatan demam cikungunya menggunakan air kelapa sebenarnya ditemukan dua dokter dari India. Indonesia dikategorikan sebagai kejadian luar biasa yang sering terjadi. Pembuatan obat demam cikungunya sama halnya mengatasi demam berdarah yang air kelapa hijau atau air kelapa ijo dicampur dengan air perasan jeruk nipis secara teratur. 

12. Manfaat Air Kelapa: Mengusir Cacing Kremi.Dalam pembuatan obat cacing kremi sangatlah mudah yakni dengan menyediakan 1/4 butir buah kelapa dan 1 buah wortel yang masing-masing diparut dan kedua bahan dicampur, dan ditambahkan 1 gelas air, diperas dan disaring, kemudian diminum malam hari saat menjelang tidur. 

13. Manfaat Air Kelapa: Meningkatkan Gairah Seksual atau Vitalitas Pria. Cara membuat ramuan tersebut adalah air kelapa dicampurkan dengan sedikit madu, lalu diminum. Ramuan ini dapat merangsang pusat-pusat seksual tubuh. 

14. Manfaat Air Kelapa: Sakit Panas. Cara pembuatan obat sakit panas dengan menggunakan manfaat air kelapa sangatlah mudah, cukup dengan menyediakan 1 gelas air kelapa muda dan 1 sendok madu, yang dicampur dan diaduk hingga rata. Cara menggunakan untuk orang dewasa adalah 2 kali sehari, pagi dan sore sedangkan untuk balita 2 kali sehari dengan 1/2 cangkir teh. 

15. Manfaat Air Kelapa: Membersihkan Darah. Sifat air kelapa muda yang steril, efek isotonik sertai nilai pH yang mirip dengan plasma darah manusia, dalam kondisi darurat air kelapa digunakan sebagai cairan infus yang ditranfusikan langsung ke dalam tubuh. Darah manusia terdiri 55% plasma, karena minum air kelapa dikatakan sebagai transfusi darah instan. Faktanya, selama Perang Dunia II, air kelapa sering digunakan dalam terapi Intravena untuk mengobati tentara terluka dengan kondisi plasma darah rendah. Sehingga air kelapa berkhasiat dan bermanfaat dalam membersihkan darah. 

16. Manfaat Air Kelapa: Menurunkan Berat Badan. Air kelapa dapat menurunkan berat badan anda dan juga membuat perut anda ideal, tidak buncit lagi dengan meminum air kelapa disaat perut kosong, maka perut dan perasaan akan kenyang, yang tentu saja menunda rasa lapar anda. 

17. Manfaat Air Kelapa: Mengontrol Diabetes. Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat menngkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga dalam proses ini dapat melebarkan pembuluh darah yang mengecil akibat pembentukan plak dan mempercepat aliran darah yang tentu saja berimplkasi untuk mengurangi diabetes. 

18. Manfaat Air Kelapa: Mengatasi Hipertensi ( Tekanan Darah Tinggi). Air kelapa dapat menyiembangkan elektrolit dalam tubuh, yang sebagaimana diketahu ketidakseimbangan elektrolit dapat mengakitbatkan tekanan darah tinggi. 

19. Manfaat Air Kelapa: Sebagai Antioksidan.Kandungan riboflavin dari air kelapa yang salah satu senyawa antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun dari penggunaan antibiotik dan obat sulfa dapat diatasi dengan mengonsumsi buah kelapa.

20. Manfaat Air Kelapa: Obat Mencret. Air kelapa memiliki manfaat menambah cairan dan mineral yang tentu saja berkhasiat sebagai oralit atau obat mencret.

21. Manfaat Air Kelapa: Menjaga Kesehatan Kardiovaskular. Dari hasil penelitian, membuktikan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi memiliki kadar kalium rendah, lalu hubungannya dengan air kelapa ?..Manfaat minum air kelapa secara teratur dapat mengatur tekanan darah karena kandungan yang tinggi air kelapa akan kalium dan asam laurat serta dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik yang baik untuk kesehatan dan mencegah penyakit jantung.

22. Manfaat Air Kelapa: Menambah Nafsu Makan.Kandungan daging buah kelapa yang tinggi dapat dimanfaatkan sebagai obat kurang gizi dengan cara menambah nafsu makan anda. 

23. Manfaat Air Kelapa: Mengatasi Sakit Kepala.Umumnya sakit kepala dipicu oleh dehidrasi, anda dapat memanfaatkan air kelapa muda yang selalu dterangkan diatas menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Tidak hanya dehidrasi juga disebabkan kekurangan magnesium, kandungan magnesium air kelapa dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain. 

24. Manfaat Air Kelapa: Mengatasi Brokhitis Kronis.Dengan mengonsumsi setiap hari, manfaat air kelapa dapat menyembuhkan bronkhitis kronis dan tidak hanya itu, air kelapa juga berkhasiat mengatasi sembelit, dan wasir.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan & Kecantikan Kulit

Air kelapa juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, terutama wajah anda. Manfaat air kelapa bagi kecantikan kulit adalah sebagai berikut... 

1. Manfaat Air Kelapa: Mencegah Kerutan Wajah.Kerutan wajah membuat kita terlihat tampak tua, namun anda tak usah khawatir dengan biaya yang mahal dalam menghilangkan atau perawatan wajah anda, karena air kelapa dapat anda gunakan dalam menghilangkan kerutan wajah dengan membasuh wajah menggunakan air kelapa yang dilakukan secara rutin, agar manfaat air kelapa dalam mencegah dan menghilangkan kerutan wajah dapat anda dapatkan secara maksimal.

2. Manfaat Air Kelapa: Gatal dan Eksim. Untuk mengatasinya, bahan yang perlu anda sediakan adalah satu genggam beras kemudian rendam dalam air kelapa muda yang masih berada dalam tempurung selama 5-7 jam sampai beras terasa asam. Cara membuatnya adalah menggiling hingga bubur halus (tepung). Cara menggunakannya adalah oleskan pada bagian tubuh anda yang gatal, eksim, luka atau telapak kaki pecah. Lakukan secara rutin, setiap hari selama 3-4 hari. 

3. Manfaat Air Kelapa: Mencegah Penuaan. Menurut Dr. Bruce Fife, ahli gizi dan naturopati yang juga Direktur Coconut Research Center, Amerika, bahwa air kelapa mengandung cytokinin, hormon pertumbuhan yang meremajakan kembal sel dan mencegah proses penuaan. Maka dari itu dengan mencuci muka dengan air kelapa secara teratur setiap hari dapat membuat anda tetap awet muda dah mencegah penuaan dini.

4. Manfaat Air Kelapa: Mencegah dan Menghilangkan Jerawat. Air kelapa dapat menghilangkan mencegah dan menghilangkan masalah jerawat anda, dengan menuangkan segelas air kelapa dalam wadah yang berisi parutan tiga ruas kunyit. Biarkan semalam dalam lemari es. Bubuhkan 3 sendok bubuk cendana ke dalam kelapa. Simpan selama 3 hari, kemudian saring ramuan dengan kan kasa. Oleskan sari larutan tersebut pada wajah yang berjerawat dua kali sehari hingga jerawat lenyap. 

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan & Kecantikan Rambut

Kesehatan dan kecantikan rambut juga tidak ketinggalan dalam rangkuman manfaat air kelapa. Air kelapa juga memiliki khasiat untuk rambut dengan cara-cara tertentu dan ramuan tertentu dalam mengatasi masalah-masalah rambut. Manfaat air kelapa untuk kesehatan & kecantikan rambut adalah sebagai berikut.

1. Manfaat Air Kelapa Untuk Rambut: Mencegah Uban. Dengan menyediakan 1/2 butir buah kelapa tua, air buah kelapa itu sendiri dengan buah kelapa diparut dan diperas dengan air kelapa itu sendiri, kemudian santan dari hasil perasan tersebut diberi garam secukupnya dan diaduk hingga rata, hingga selanjutnya diembunkan semalam diluar rumah. Cara menggunakannya adalah sebagian dari santan dipergunakan untuk mengurut bagian yang beruban dan dibiarkan 10-15 menit, sebagian santan lagi dipergunakan untuk keramas secara teratur 3 hari sekali.

2. Manfaat Air Kelapa Untuk Rambut: Mencegah dan Mengatasi Ketombe. Anda tidak perlu lagi menggunakan biaya mahal dalam mengatasi masalah rambut anda, salah satunya adalah ketombe. Dengan 1/2 butir buah kelapa tua dan 1/4 buah nanas, 1 butir jeruk nipis, 1 1/2 ge;as air kelapa itu sendiri. Cara membuatnya adalah buah kelapa dan nenas diparut untuk diambil airnya, kemudian semua bahan dicampur hingga merata dan disaring. Ramuan tersebut dipakai keramas 5 hari sekali. 

3. Manfaat Air Kelapa Untuk Rambut: Rambut Lebih Bercahaya. Kandungan Vitamin B yang kaya membantu memperbaiki jaringan rambut usang yang sangat mudah dengan mengonsumsi langsung secara teratur, maka manfaat air kelapa dapat anda dapatkan dengan mudah.

Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil 

Setelah manfaat air kelapa untuk pengobatan dan peningkatan kesehatan, manfaat air kelapa untuk kulit, wajah dan manfaat air kelapa untuk ramput, selanjutnya adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil, tentu saja sering mendengar cerita masyarakat secara turun temurun bahwa air kelapa muda sangat penting dikonsumsi ibu hamil. Air kelapa membuat kulit bayi bersih, mata bayi bersih, rambut bayi lebat, bahkan air ketuban pun akan bersih. Apakah ini mitos Bukan. Sebab, penelitian membuktikan bahwa air kelapa memang memiliki manfaat untuk ibu hamil karena bukti dari zat gizi dan nutrisi alami yang terkandung dalam air kelapa bermanfaat bagi tubuh. Manfaat air kepala untuk ibu hamil adalah sebagai berikut...

1. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Terhindar Dari Dehidrasi Ibu. Elektrolit alami air kelapa muda yang kaya dengan kandungan seperti klorida, kalsium, magnesium, ribolavin, protasium dan sodium yang bermanfaat untuk redhidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

2. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Anti Penyakit.Sifat anti penyakit dari manfaat air kelapa tentu saja sangat penting karena daya tahan pada saat ibu hamil akan berkurang, maka dari itu perlunya anda mengonsumsi air kelapa muda yang mengandung asam lauric, dengan fungsi sebagai penawar racun dan  anti penyakit. Asam lauric adalah zat yang terdapat dalam air susu ibu serta memiliki karakter anti jamur, anti bakteri dan anti virus. 

3. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Membantu Pencernaan. Saat masa kehamilan plasenta memproduksi hormon progesteron yang dapat memperlambat kontraksi otot lambung sehingga perlunya meningkatkan sistem pencernaan dan memperbaiki fungsinya dengan mengonsumsi air kelapa.

4. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Melancarkan Saluran Kemih. Air kelapa baik dalam membersihkan saluran kandung kemih dan melancarkan air sen yang akan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Infeksi saluran kemih adalah hal yang sangat dikhawatirkan saat masa kehamilan. 

5. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil. Dada atau kepala akan terasa panas seperti terbakar, hal ini adalah keluhan heratburn. Heartburn sangat mengganggu kesehatan ibu Hamil, namun dengan mengonsumsi air kelapa keluhan heartburn dapat teratasi. 

6. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Membantu Mengurangi Morning Sickness. Air kelapa sangat dipercaya memiliki manfaat sebagai anti muntah (antidote). Dengan mengurangi keluhan pusing, mual dan muntah akibat morning sickness yang dapat diatasi dengan air kelapa. 

7. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Mencegah Kram Kaki. Keluhan kram kaki sering terjadi pada ibu hamil karena tubuh kekurangan kalium. Air kelapa pada 1 buah kelapa (330 ml) mengandung 670 mg, sementara tubuh membutuhkan sekitar 4700 mg saat hamil dan 3000 mg secara umum dan penelitian di nggris bahwa kebutuhan kalium minmal 1600 mg. Jika anda mengonsumsi 3 jenis buah ataupun lauk selama 3 hari yang kaya akan kalium, maka anda tidak perlu membutuhkan suplemen, cukup dengan air kelapa dan buah-buahan lainnya. 

8. Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil: Mengobati Kolera. Dari penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat dimanfaatkan untuk mengobati kolera dengan mencampur 1-2 sendok teh air jeruk nipis atau garam sangat membantu penderita kolera. Tidak hanya keseimbangan elektrolit tetapi berkhasiat mengurangi asidosis dalam tubuh.

Kenali Jenis-Jenis Kelapa

Kesegaran air dan daging yang dapat dikonsumsi langsung membuat kelapa muda sangat populer dan juga dapat diolah dengan banyak produk. Perlu anda ketahui bahwa kelapa muda memiliki jenis-jenis yang dapat anda temuka dipasaran yaitu sebagai berikut...

1. Kelapa Muda. Jenis yang sangat mudah ditemukan dengan kulit berwarna hijau kekuningan hingga kuning kecoklatan. Sedangkan sabutnya berwarna putih kecokelatan dengan serat yang kasar. Air segar dan agak manis.

2. Kelapa Hijau. Kelapa muda mirip dengan kelapa muda biasanya yang membedakan adalah jika dikupas dan dibelah, sabutnya berwarna merah muda keputihan dan seratnya lebih halus dibandingkan dengan kelapa muda biasanya. Rasa airnya yang sedikit pahit, yang tidak seperti kelapa muda biasa yang segar dan manis walaupun tidak dicampur dengan gula.

3. Kelapa Muda Thai. Kelapa yang biasa dipasarkan dengan bentuk telah terkelupas kulit luarnya (masa ada sabutnya) dan dikemas dengan menggunakan plastik pembungkus kedap. Ukuran sedang dengan sabut warna putih halus. Airnya harum dan rasa manis dan daging lembut dan manis. 

4. Kelapa Bangkok. Ukuran kecil, tempurung tipis dan dijual sudah dikupas sabuknya. Rasa air segar, manis dan terasa seperti minyak kelapa di akhir rasanya. 

Sumber: (http://www.artikelsiana.com)

20 Manfaat dan Khasiat Air Putih bagi Tubuh Manusia

Sejumlah Manfaat dan Khasiat Air Putih bagi Tubuh Manusia| Manfaat dan khasiat air putih dengan keajaiban terutama kesehatan. Manfaat dan khasiat air putih sudah sejak lama telah dinyakini oleh para nenek moyang kita, ini bukanlah sebuah mitos atau omong kosong, namun dari berbagai penelitian membuktikan bahwa air putih memiliki peran penting dalam tubuh manusia khususnya bidang kesehatan. Air putih merupakan minuman segar dan sangat baik bagi organ-organ tubuh manusia. Pada tubuh manusia terdiri atas 70% air putih yang membuat kebutuhan kita akan air putih sangat banyak, seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa air putih memiliki fungsi yang berperan penting dalam sistem kerja tubuh manusia. 

Fungsi yang berperan penting dalam sistem kerja tubuh manusia dalam proses pencernaan, produksi air ludah, penyerapan, sirkulasi, transportasi nutrisi, mengeluarkan zat sisa metabolisme dan mempertahankan suhu tubuh, dari fungsi peran penting tersebut membuat air putih atau minum lebih dipentingkan dari pada asupan makanan. Manfaat dan khasiat air putih memberikan dampak positif yang berakibat pada efektifnya sistem kerja tubuh manusia seperti penjelasan diatas. Asupan meminum air putih yang baik dan menyehatkan adalah 8 gelas setiap harinya. Maka asupan cairan dalam tubuh kita dapat selalu terjaga dan membuat kita aktif dalam bekerja, jika asupan cairan dalam tubuh kita tidak terpenuhi akan membuat kita cepat capek.

Ada banyak manfaat dan khasiat air putih bagi tubuh manusia antara lain  sebagai berikut.

1. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh 
Dalam mengkonsumsi air putih sesuai yang diperlukan oleh tubuh setiap hari, maka racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan dalam bentuk urine maupun keringat. Kita terhindar dari penyakit dengan mengkonsumsi air putih.

2. Mengurangi Resiko Kanker
Beberapa studi menyebutkan bahwa dengan meminum air putih dapat mengurangi resiko terkena kanker kandung kemih dan usus besar. Air putih mampu menghancurkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus menempel dalam kandung kemih.

3. Memperlancar Sistem Pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh kita terpenuhi makan akan memberikan dampak dengan terhindar dari konstipasi karena cairan dan membantu dalam proses penyerapan nutrisi yang berfungsi membentuk massa kotoran manusia

4. Mencegah Penyakit Jantung
Berdasarkan studi oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa mengkonsumsi air putih lebih dari 5 gelas setiap hari akan mengalami penurunan resiko sebesar 14% akibat penyakit jantung.

5. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Sistem getah bening bekerja secara optimal membuat kekuatan dalam melawan infeksi yang dapat menggangu kesehatan tubuh seperti halnya infeksi tiroid

6. Menjadi Awet Muda
Air putih dapat membuat kulit menjadi segar dan terlihat bugar setiap harinya sehingga terlihat awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal 
Penyakit batu ginjal dapat terjadi karena garam yang mengumpal, hal ini dapat kita cegah dan dapat diatasi dengan minum air putih, secara teori garam dapat larut oleh air, oleh karna itu minum air putih dengan rutin maka akan mencegah penyakit batu ginjal.

8. Memperlancar Buang Air Besar
Air putih dapat memperlancar buang air besar dengan minum air putih 8 gelas setiap hari akan membantu buang besar anda.

9. Menjaga Berat Badan Tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian semua orang, bagi anda yang ingin memiliki badan yang proporsional maka mulailah dari sekarang mencukupi kebutuhan air putih di waktu pagi hari.

10. Menjaga Kebersihan Gigi dan Kesehatan Mulut 
Gigi yang bersih dan terhindar dari napas bau merupakan hal yang sangat baik dalam menjalankan segala aktivitas dalam kerja kita, kita dapatkan hal tersebut dengan selalu menjaga kebersihan gigi dan kesehatan mulut kita

11. Sebagai Obat Sakit Kepala
Kita dapat menghilangkan sakit kepala apalagi sakit kepala migran dengan obat yang dapat dikatakan sangat murah tanpa pergi kedokter dan tanpa menguras tenaga dalam menyembuhkan sakit kepala, solusi dari sakit kepala adalah obatnya Air Putih, air putih dapat menghilangkan sakit kepala yang membantu peredaran darah menjadi lancar membuat pikiran kita menjadi rileks.

12. Berfikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri atas air, jadi jika kita meminum air akan membuat dan membantu kita berfikir dan lebih berkonsentrasi

13. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Air dapat melakukan hidrasi yang apabila dilakukan tepat dapat membantu otot dan sendi untuk dilumasi, sehingga dapat mengurangi atau mencegah rasa kram dan terkilir.

14. Menjaga Mood
Seseorang akan mengalami dehidrasi akan mengalami gejala seperti sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang kurang baik, dan kesulitan dalam berkonsentrasi. Untuk menyembuhkan dan mencegah hal itu terjadi minumlah air putih secara rutin.

15. Menghindarkan dari Penyakit Sembelit 
Susah buang air atau sembelit dapat terjadi karena kita kurang mengkonsumsi air mineral sehingga kebutuhan tubuh kita akan cairan tidak terpenuhi, hal ini dapat diatasi dengan meminum air putih yang seketika akan menambah cairan tubuh kita dan menghilangkan kita dari berbagai penyakit seperti penyakit sembelit.

16. Melangsingkan Tubuh 
Air dapat melangsingkan tubuh dengan bentuk badan yang ideal dan terlihat seksi apalagi para wanita pasti sebuah impian dengan tampil langsing, anda hanya cukup meminum air putih tak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk tampil langsing dan seksi

17. Menambah Darah
Teman-teman merasa lemas, pusing dan anemia, hal ini dapat diatasi dengan minum air putih dengan cukup, air putih dapat membantu membentuk sel darah yang baru dan membantu dalam pembentukan sel-sel otot.

18. Menyeimbangkan Sistem Limba
Air putih memiliki keajaiban manfaat dan khasiat dengan minum air putih dipagi hari, sehingga dapat memaksimalkan fungsi tubuh sehingga dapat menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

19. Peremajaan Otot dan Sel-Sel Darah 
Keajaiban manfaat dan khasiat air putih yang dapat melakukan peremajaan otot dan sel-sel darah putih

20. Membuat Kulit Menjadi Bersif, Halus, dan Berkilau 
Mengkonsumsi air putih dapat membunuh racun dalam tubuh, sehingga kulit menjadi tidak kusam, dan apabila kita meminum air putih dipagi hari dapat membantu membersihkan racun yang ada dalam darah sehingga wajah kita menjadi bersemu cantik dan berkilau dan tidak hanya itu, air putih dapat menjaga kelembapan kulit membuat kulit kita segar, bercahaya, lembut dan halus.

Sumber: http://www.artikelsiana.com/2015/01/manfaat-khasiat-air-putih-manusia-kesehatan.html?m=1